Lidando com a perda do emprego

Foto cedida ©2000-2007 Dreamstime (em inglês) Participar de um programa voluntário, como a construção de casas para o Habitat for Humanity, pode ajudá-lo a permanecer ativo, fazer novos contatos e aprender novas habilidades.

A perda de emprego pode ser uma das mais estressantes experiências pelas quais uma pessoa pode passar se ela sustenta uma família. Tente manter suas perspectivas durante todo esse processo e usar sua rede de apoio disponível: amigos, família e mentores. Não se fecha para eles: agora é o momento de pedir ajuda. Você também deve começar a procurar um novo emprego imediatamente, consultar contatos profissionais, amigos e ex-empregadores. Seu antigo empregador pode oferecer acesso a serviços externos para ajudá-lo na sua busca por um emprego.

Quando não estiver procurando um novo emprego, permaneça ativo. Mantenha hobbies e atividades sociais. Uma rotina ativa faz bem à manutenção da saúde mental. Tente usar suas habilidades profissionais em uma atividade voluntária. Você estará fazendo o bem às outras pessoas, mantendo suas habilidades em dia, permanecendo ocupado e sentindo-se bem durante o processo. Você também pode aprender novas habilidades e conhecer novas pessoas, o que podem levá-lo a um emprego.

Seja particularmente cuidadoso com as suas finanças durante esse período. Crie um orçamento com a sua família e siga-o à risca. Se você tiver dívidas, descubra como honrará seus pagamentos. Se você acha que poderá ter problemas, consulte uma agência de orientação de crédito ao consumidor.

Finalmente, cuide de sua saúde física e mental. Coma bem e se exercite para permanecer em forma e diminuir o estresse. Durma o tempo necessário e permaneça afastado de drogas e álcool. Você também pode se juntar a um grupo de apoio, fazer um diário ou buscar aconselhamento. Acima de tudo, reserve um tempo para se divertir (sem esquecer-se do orçamento), e permaneça determinado na sua busca pelo emprego, investigando qualquer possibilidade.